makanan mengandung asam folat

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, merupakan nutrisi penting yang berperan vital bagi kesehatan tubuh. Folat membantu memproduksi sel darah merah, menjaga kesehatan sistem saraf, dan mencegah cacat lahir pada bayi. Kekurangan folat dapat menyebabkan anemia, gangguan neurologis, dan berisiko tinggi mengalami cacat tabung saraf pada janin.