manfaat push up

Melakukan push up secara teratur dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh secara keseluruhan. Latihan ini merangsang produksi hormon pertumbuhan, yang sangat penting untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan. Selain itu, push up juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat mempercepat pembakaran lemak. Kisah Sukses: "Saya seorang ibu yang bekerja dan tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Tapi saya berkomitmen melakukan push up setiap pagi. Dalam beberapa minggu, saya melihat peningkatan yang nyata dalam energi dan kekuatan saya. Saya merasa lebih bugar dan siap menghadapi hari-hari saya!" - Amelia